la crème coco aux fruits avec IG bas (facile et rapide)
3 cuillères à soupe de yaourt de lait de coco nature sans sucre, vous pouvez trouver la marque Andros végétal. xilytol une petite...
chocolat chaud protéiné réconfortant (végétal)
Pour les matins d'hiver de temps en temps j'aime un bon chocolat chaud. Celui-ci est sans sucre ajouté. Ingrédients: 200 ml de lait...
Soulager la sciatique (yin yoga)
Voici quelques postures pour soulager la sciatique. Vous pouvez restez entre 3 et 5 minutes, n'hésitez pas à mettre un minuteur. Ne...
La banane ,Tuto, yin yoga
La banane aussi appelé demi-lune, est une posture anti-stress, Le Méridien sollicité ici est celui de la vésicule biliaire. Associé à...
Sirsasana , Tuto
La posture Sirsasana est une posture de niveau avancé. Sa petite soeur est la posture de la chandelle niveau débutant. Il est préférable...
Tuto yin yoga: Posture de la grenouille
La grenouille est une posture qui va permettre de solliciter les hanches, le bas du dos, les épaules et les genoux. Les bénéfices de la...
focus sur la posture du chameau "utrasana"
Posture de flexion arrière et d'ouverture du coeur . Restez 5 respirations. Niveau: intermédiaire, cependant d'autres variantes possibles...
C'est le printemps!!!! Nettoyage pour un nouveau départ!
Le Printemps est la saison propice du nettoyage dans tous les sens du terme! nettoyer pour commencer sur de nouvelles bases. Ici je vous...
