La posture Sirsasana est une posture de niveau avancé. Sa petite soeur est la posture de la chandelle niveau débutant.
Il est préférable de
maîtriser d'abord la posture de la chandelle avant de s'attaquer à Sirsasana.
Les bienfaits de cette posture:
Renforce et tonifie tout le corps
Améliore l'équilibre
Renforce le système cardio-vasculaire
Soulage et allège la circulation du sang dans les jambes , favorise le retour veineux du sang et de la lymphe.
Réduit et soulage les pressions du bas du dos.
Améliore la concentration
Amène du lâcher prise
Augmente les capacités intellectuelles
réduit les craintes et améliore la confiance en soi
Calme l'esprit.
Les contre-indications:
Blessure au dos, cou, maux de tête, sinusite, problème aux oreilles et tension artérielle trop élevée.
phlébites, insuffisance cardiaque, problèmes occulaires, pendant les menstruations.